Metodele tradiționale de a scapa de stres



Metodele tradiționale de a scapa de stres
. Printre tulburări psihologice, stresul este cel mai frecvent, o persoană poate experimenta un stres de mai multe ori pe zi. Firește astfel de stres frecvența nu poate afecta sănătatea fizică, comportamentul și funcționarea lui. Pentru că toată lumea trebuie să știe moduri de a scapa de stres pentru a menține sănătatea lor și prevenirea bolilor.

Pentru a elimina apărut stare de stres sau eliminarea mai mult și mai mult creșterea depresie nu trebuie să ia antidepresive sau medicamente sedativnyye. Neurologii a lansat o listă de clasificare de facilități medicale nu intenționează pentru a contracara boala.

Prima poziție în listă, conform studiilor, se referă, destul de ciudat, procesul de lectură literatură. În timp ce citiți starea de stres este capabil să fie redus cu 68 la suta. Citind cărți cu miscari interesante complot, cărți, imaginația forțați să muncească, după 5-6 minute revine la normal puls și relaxează mușchii încordați.

Pe poziția a doua în clasamentul după testele și studiile efectuate, a luat o asculta melodiile preferate (reduce stresul cu 61 la sută). 54 la suta reduce stresul halbă, beat, ceai sau cafea (al treilea grad). Destul de bun pentru a influența bunăstarea participanților de cercetare, efectuate, și încet mers pe jos în aer liber.
Metodele tradiționale de a scapa de stres

Cele mai bune moduri de a scapa de stres și tratamentul tulburărilor nervoase, improvizate mijloace. Aproape fiecare persoană în viață există acele momente când se simte rău sau nu se simte bine daune, nervoase permanent. Iar motivul pentru toate acestea, el nu poate cunoaște, desigur el poate fi conștient de asta, dar acest mash în cazul în care nu funcționează decât dacă în căutarea de modalități de a elimina problemele tale de sanatate. Una dintre persoanele fără kakyh- care reușește efort de a imbunatati sanatatea lor, dar pentru restul, este necesar să-și petreacă o mulțime de energie și de multe ori neconcludente. Dar aș vrea să vorbesc aici despre asta. În lumea noastră sunt multe lucruri utile și necesare, dar suntem atât de blizoruky că în timp ce înțepături nas nu sunt încă vizibile. Pe tema discuției noastre se concentrează pe liniștitoare ierburi și diferitele modalități de tratare a lor. Până la o modalitate sigura si eficienta de a scapa de stres a include medicament pe bază de plante. Multe plante au un efect calmant. Liderii sunt Melissa valeriană, oregano. Bea de sănătate, și nu vă faceți griji pentru nimic.

În cazul în care se confruntă cu tristețe profundă sau durere - da-te vyplakatysya.

Imediat după stres ia un duș rece (mai multe convulsii sanguine și coleric) sau o persoană clătire cu apă rece (melancolic si flegmatic).

O modalitate buna de a scapa de stres - un râs. Începe o râs, chiar dacă la început va trebui să facă un efort. Uită-te comedie amuzant.

Dar amintiți-vă că pe termen scurt, efect pozitiv de stres "bun" asupra sănătății. Dar cu stres prelungit trebuie să fie abordate.

Salata de stres

Curăță două lămâi și portocale două. Dor de ei prin masina de tocat. Adauga 4 linguri miere.

Luați acest amestec la 1 st.lozhke de trei ori pe zi, înainte de mese.

Scuti de stres și calma nervii metode tradiționale


Se macină și se amestecă 50 de grame de talpa, Adonis și rădăcină bujor alb, 40 g de hamei, picătură capac, mentă și balsam de lamaie, apoi 3 st.l, se amestecă, se toarnă într-un termos 3 cesti de apa clocotita, infuza 1 noapte
se strecoara si se bea 150 de grame de 4 ori pe zi 1 oră înainte de masă.
Bea ceai de mușețel cu, angelica si tataneasa (în cantități egale).
Krapnuty prepararea limbă cu 20-30 picaturi de rozmarin.
5 g cimbru, se toarnă 500 ml apă clocotită, pentru a insista 40 minute ermetic închise. Porțiune Respectivul se ia de 3-4 ori pe zi. Perfuzia poate fi nu folosi mai mult de 2-3 ori pe saptamana.
Două lingurițe de plantă Astragalus pushystotsvetkovoho insista oră în 200 ml de apă clocotită și se bea 1-2 linguri de 3-5 ori pe zi timp de 30-40 de minute înainte de mese.
1 lingura de radacina de valeriana tocat toarna intr-un termos 200 ml de apă clocotită, se lasă peste noapte. Cu creșterea infuzie excitabilitate băutură în 3 prize de 70 ml.
Lingura amestec tocat: păducel floare, talpa, sushenitsy, mușețel, în părți - 3: 3: 3: 1 de infuzie 200 de mlypyatka, insista 8 ore de scurgere. Ia 100 ml de 3 ori pe zi, timp de o oră după masă.
Lingura de amestec sub formă de pulbere, păducel, must planta Sf. Ioan, coada șoricelului, flori de păducel, rădăcină de valeriană, în părți - 3: 3: 3: 2: 2, 200 ml de apă pentru a prepara un punct de fierbere insiste 5-6 ore, tulpina. Se iau 50 ml de 4 ori pe zi, timp de 30-40 de minute înainte de mese.

Sokoterapiya. Sucul de sfeclă amestecat cu miere în jumătate, ia 100 ml de 3-4 ori pe zi timp de 10 zile sau lungi - 200 ml pe zi timp de 3-4 saptamani.

Parfumuri buna dispozitie


Oferte de aromoterapie stres multe uleiuri. Uleiuri înălțătoare de lamaie, menta, cedru. Dacă nu aveți ulei, apoi recipientul poate fi pus menta iarba, balsam de lamaie, salvie, sunătoare și doar le încălzească.

Simte aroma de iarbă cald, se simt lunca într-o zi însorită. Apoi citiți calm, literatura bun, Tolstoi, Cehov. Starea de spirit este cu siguranta imbunatatita.

Plante medicinale pentru calmarea nervilor și elibera de stres

* Talpa gastei. 15 g de plantă sub formă de pulbere la o cana de apa clocotita, se lasă timp de 30-40 de minute, să ia o lingura de 3-5 ori pe zi.

* Cimbru (târâtor cimbru). 15 g de planta sub formă de pulbere uscată la o cana de apa clocotita, se lasă timp de o jumătate de oră, bea o lingura de 3 ori pe zi.

* Litigii (nod-pasăre). 20 g de planta sub formă de pulbere uscată la o cana de apa clocotita. Infuzeze 2 ore. Bea o lingura de 2-5 ori pe zi.

* Strugurii ursului (urechi ursine). 10 g de frunze uscate la o cana de apa. Se fierbe timp de 15 minute, bea o lingura de 5-6 ori pe zi.

* Pelin. O lingurita de planta sub formă de pulbere uscată în 2 cesti de apa clocotita, se lasă timp de 2-3 ore, bea un sfert de cana de 3 ori pe zi, 20 minute înainte de mese.

Rămâi medicina populara sănătos! Bucurați-vă de fiecare minut din viata ta!