Metodele tradiționale de a scapa de stres


Metodele tradiționale de a scapa de stres. Printre tulburări psihologice, stresul este cel mai frecvent, o persoană poate obține de stres de mai multe ori pe zi. Firește astfel de stres frecvența nu poate afecta sănătatea fizică, comportamentul și funcționarea ei. Pentru că toată lumea trebuie să știe moduri de a scapa de stres pentru a menține sănătatea lor și prevenirea bolilor.

Noi nu putem fi de acord cu faptul că stresul - este sursa aproape toate problemele cu probleme de sănătate și relații interpersonale. Cauza de stres - emoții negative. Emoții negative ar trebui să fie evitate sau cel puțin în timp, la a scăpa de ele. Pentru a elimina apărut stare de stres sau eliminarea mai mult și mai mult creșterea depresie nu trebuie să ia antidepresive sau medicamente sedative - reduce stresul este posibil și folosind metode tradiționale.

Cum să te eliberezi de repede de stres


  • Prima poziție în listă, conform studiilor, se referă, destul de ciudat, procesul de lectură literatură. În timp ce citesc stare de stres să poată fi reduse cu 68 la suta. Citind cărți cu miscari complot interesante, carti obligați să muncească imaginație, după 5-6 minute pulsul revine la normal și relaxează mușchii încordați.
  • Pe poziția a doua în clasamentul după testele și studiile efectuate, a luat o asculta melodiile preferate (reduce stresul cu 61 la sută). 54 la suta stres reduce o ceașcă de ceai sau cafea (al treilea grad). Destul de bun pentru a influența bunăstarea participanților de cercetare, efectuate, și încet mers pe jos în aer liber.
  • Mănâncă ciocolată. Ca el tanutyme încet în gură, în corpul veni de vacanță: creșterea nivelului de serotonină, provocând o senzație de satisfacție; endorfinov că utamovuyut durere fizică și psihică durere; enkefalinov - surse naturale de bucurie; Anandamide - sub influența acestei substanțe am experienta euforie ușoară. Aici este, fericirea în ambalaj de lux! După 25 de grame pe zi pot produce fiecare dintre noi.
  • Imita fericire în detrimentul 1-2-3. Timp - ridicați capul tău. Doi - umeri îndrepta. Trei - zâmbet, mutați colțurile buzelor ei ușor ochii prymruzhte. În același timp, amintiți-vă detaliile unui punct de frumos (deși minor) de viață, pozhvavyvshy în memoria nu doar evenimentul în sine, ci, de asemenea, arome, senzațiile tactile, culori care îl înconjoară. După câteva minute, o grimasă forțat devine un zâmbet sincer. Check out acum!
  • Scapa de taxe neplacute care atârnă pe tine. Raspuns la scrisoarea, înregistrați-vă la dentist. Urmați "Articolul 60 secunde": niciodată amânată până cazurile ulterioare pentru care min suficient. Prin eliminarea din lista planificat de mai multe elemente, va veti simti un astfel de ușurare pe care ele însele s-ar putea întreba de ce nu este pe.
  • Deschideți fereastra sau, cel puțin, în cazul în care vremea permite acest lucru. Acest efort mic oferă, de obicei, pozitiv disproporționat. Lumea este literalmente se dizolvă!

Metodele tradiționale de a scapa de stres


Cele mai bune moduri de a scapa de stres si tratamentul unor boli nervoase, improvizate mijloace. Aproape fiecare persoană în viață există acele momente când se simte rău sau nu se simte bine daune, nervoase permanent. Iar motivul pentru toate acestea, nu se poate ști, desigur, poate fi conștient de asta, dar sensul prezentei cazul în care nu funcționează decât dacă în căutarea de modalități de a elimina problemele tale de sanatate. Unul dintre oamenii fără a le gestiona fără efort pentru a imbunatati sanatatea lor, dar pentru restul, este necesar să-și petreacă o mulțime de energie și de multe ori neconcludente. Dar aș vrea să vorbesc aici despre asta. În această lume există multe lucruri utile și necesare, dar suntem atât de miop încât, chiar bagat nasul sa nu este încă vizibil. Pentru a depăși stresul ajuta liniștitor ierburi și metode populare de detensionare.

  • Până la o modalitate sigură și eficientă eliberare de stres includ medicamente pe bază de plante. Multe plante au un efect calmant. Plante calmante - valeriană, balsam de lamaie, oregano. Bea de sănătate, și nu vă faceți griji pentru nimic.
  • Dacă vă simțiți o tristețe profundă sau durere - da-te vyplakatysya.
  • Imediat după stres să ia un duș rece (convulsii mai sanguine și coleric) sau clătiți fața cu apă rece (melancolic si flegmatic).
  • O modalitate buna de a scapa de stres - un râs. Începe o râs, chiar dacă la început va trebui să facă un efort. Uită-te comedie amuzant.
  • Dar amintiți-vă că pe termen scurt, "bun" stres efect pozitiv asupra sănătății. Dar cu stres prelungit trebuie să fie abordate.

Plante medicinale pentru calmarea nervilor și elibera de stres

  • Se macină și se amestecă 50 de grame de talpa, Adonis și rădăcină bujor alb, 40 g de hamei, picătură capac, mentă și balsam de lamaie, apoi 3 st.l, se amestecă, se toarnă într-un termos 3 cesti de apa clocotita, se lasă timp de 1 noapte, tulpina și băutură 150 g de 4 ori pe zi, cu 1 oră înainte de masă.
  • Bea ceai de mușețel cu, angelica si tataneasa (în cantități egale).
  • Krapnuty limba 20-30 picături de droguri rozmarin.
  • 5 g cimbru, se toarnă 500 ml apa clocotita, se lasă timp de 40 minute strâns. Porțiune Respectivul se ia de 3-4 ori pe zi. Perfuzia poate fi nu folosi mai mult de 2-3 ori pe saptamana.
  • Două lingurițe de plantă Astragalus пухнастоцквітковогонастояти oră în 200 ml de apă clocotită și se bea 1-2 linguri de 3-5 ori pe zi timp de 30-40 de minute înainte de mese.
  • 1 lingura de radacina de valeriana tocat toarna intr-un termos 200 ml de apă clocotită, se lasă peste noapte. Cu creșterea infuzie excitabilitate băutură în 3 prize de 70 ml.
  • Lingura amestec tocat: păducel floare, talpa, sushenitsy, mușețel, în părți - 3: 3: 3: 1 de infuzie 200 ml kypyatka, infuza 8 ore de scurgere. Ia 100 ml de 3 ori pe zi, timp de o oră după masă.
  • Lingura de amestec sub formă de pulbere, păducel, must planta Sf. Ioan, coada șoricelului, flori de păducel, rădăcină de valeriană, în părți - 3: 3: 3: 2: 2, 200 ml de infuzie kyp'yatkunastoyaty 5-6 ore, se scurge. Se iau 50 ml de 4 ori pe zi, timp de 30-40 de minute înainte de mese.
  • Talpa gastei. 15 g de plantă sub formă de pulbere la o cana de apa clocotita, se lasă timp de 30-40 de minute, să ia o lingura de 3-5 ori pe zi.
  • Cimbru (Creeping cimbru). 15 g de planta sub formă de pulbere uscată la o cana de apa clocotita, se lasă timp de o jumătate de oră, bea o lingura de 3 ori pe zi.
  • Litigiilor (pasăre alpinist). 20 g de planta sub formă de pulbere uscată la o cana de apa clocotita. Insista 2 ore. Bea o lingura de 2-5 ori pe zi.
  • Bearberry (urechile ursine). 10 g de frunze uscate la o cana de apa. Se fierbe timp de 15 minute, bea o lingura de 5-6 ori pe zi.
  • Pelin. O lingurita de planta sub formă de pulbere uscată în 2 cesti de apa clocotita, se lasă timp de 2-3 ore, bea un sfert de cana de 3 ori pe zi, 20 minute înainte de mese.
Sokoterapiya. Sucul de sfeclă amestecat cu miere în jumătate, ia 100 ml de 3-4 ori pe zi timp de 10 zile sau mai mult - 200 ml pe zi timp de 3-4 saptamani.

Salata de stres. Curăță două lămâi și portocale două. Dor de ei prin masina de tocat. Adauga 4 linguri miere. Luați acest amestec la 1 st.lozhke de trei ori pe zi, înainte de mese.

Parfumuri buna dispozitie. Oferte de aromoterapie stres multe uleiuri. Uleiuri înălțătoare de lamaie, menta, cedru. Dacă nu aveți ulei, apoi recipientul poate fi pus menta iarba, balsam de lamaie, salvie, sunătoare și doar le încălzească. Simte aroma de iarbă cald, se simt lunca într-o zi însorită. Apoi citiți calm, literatura bun, Tolstoi, Cehov. Starea de spirit este cu siguranta imbunatatita.

Toată lumea este în măsură să preia controlul se orice situație, nu permit state de stres absorbi ei înșiși. De la noi, și depinde numai de noi că trăim acum și cum reacționează la situații în viitor. Oricine putea să se gestioneze în calitate de acțiunile sale și fluxul de gândurile sale. Bucurați-vă de fiecare minut din viata ta!

Rămâi sănătos! Medicina traditionala poate ajuta vindeca boli si a restabili sănătatea!